Desporto e visão: proteger os olhos na atividade física

O verão é a época com mais atividade física ao ar livre, e boa altura para falar de uma coisa em que quase ninguém pensa: a proteção dos olhos durante o desporto.

A maior parte das lesões oculares desportivas seria evitável. Não são acidentes imprevisíveis — são situações conhecidas, em modalidades conhecidas, que proteção adequada resolveria.

Onde está o risco#

Desportos de bola pequena e rápida — padel, ténis, squash, badminton. São os de maior risco por uma razão geométrica simples: a bola tem aproximadamente o diâmetro da órbita e encaixa nela em cheio. O squash é, historicamente, o campeão das lesões oculares graves.

Desportos de contacto — futebol, basquetebol, andebol. Aqui a lesão vem raramente da bola e quase sempre de um cotovelo ou de um dedo.

Desportos de combate — boxe, artes marciais. Risco elevado e de difícil proteção.

Atividades aquáticas — o risco não é de impacto, é de infeção. Cloro, água salgada e microrganismos.

Desportos ao ar livre prolongados — ciclismo, corrida, montanhismo, vela. O risco é a exposição ultravioleta acumulada, mais o vento e as partículas.

O que usar#

Óculos desportivos com graduação. Lentes de policarbonato, que é um material com resistência ao impacto muito superior, e armação desenhada para dissipar a força e não partir em lascas. Existem modelos para praticamente todas as modalidades.

Lentes de contacto, para quem prefere não usar óculos. Dão campo visual completo, não escorregam nem embaciam. Mas convém ser claro: não protegem de nada. Numa modalidade de risco, continuam a ser precisos óculos de proteção por cima.

Óculos de sol desportivos para atividades ao ar livre. Procure 100% de proteção UV, formato envolvente e armação com bom aperto. Lentes polarizadas ajudam bastante em superfícies refletoras, como água ou neve.

Óculos de natação graduados para quem nada. É a solução correta e resolve duas coisas ao mesmo tempo — nunca entre na água com lentes de contacto.

O que evitar#

• Óculos comuns em desportos de contacto. Uma armação normal não absorve impacto e a lente pode partir dentro do olho.
• Lentes de contacto na piscina, no mar ou em rios. O risco de queratite — infeção da córnea — é real e pode ser grave.
• Óculos de sol sem certificação no desporto ao ar livre. Escurecem, a pupila dilata, entra mais radiação.

O outro lado: a visão que ajuda a jogar#

Nem tudo é proteção. Uma parte do rendimento desportivo é visual, e isso costuma passar despercebido.

A sensibilidade ao contraste determina se distingue a bola do fundo em condições de luz difícil. A coordenação binocular determina a noção de profundidade — e portanto se calcula bem a distância de uma bola em movimento. A velocidade de focagem conta em qualquer desporto onde a distância muda depressa.

Uma criança que evita desportos com bola, que se afasta quando a bola vem na direção dela, ou que falha sistematicamente a apanhar, pode simplesmente não a estar a ver bem. Vale a pena avaliar antes de concluir que não tem jeito.

Se levar uma pancada no olho#

Perante um traumatismo ocular:

• Não esfregar, em circunstância nenhuma
• Não aplicar pressão
• Não tentar retirar nada que esteja espetado
• Aplicar gelo à volta, sem carregar sobre o olho
• Procurar avaliação médica, mesmo que pareça leve

Alguns sinais exigem urgência imediata: perda de visão, visão dupla, dor intensa, sangue visível na parte colorida do olho, pupila de forma irregular, ou sensação de ter algo dentro do olho.

Uma lesão que parece pequena pode ter consequências internas. Vale sempre a pena confirmar.

Antes de começar a época#

Se pratica desporto com regularidade, ou se o seu filho começou uma modalidade nova, vale a pena avaliar a visão e falar sobre a proteção adequada. Na Medical Óptica ajudamos a escolher a solução certa para a modalidade — que raramente é o par de óculos do dia a dia.